Cardapio Detox...

Olá meninas...sei que fiquei muito tempo sem postar...(Problemas com  a internet) Mas agora volto com a corda toda e vamos que vamos...rsrsrs
   Quando o tempo da aquela esfriadinha já vem a mente aqueles pratos pesadíssimos e gordurosos como fondue e nos faz deixar a dieta pra la, é ou não é???
    E que tal se ao invés de se jogar nesses alimentos hiper calóricos optar por uma sopa bem quentinha,ou melhor ainda: Uma sopa detox.....
      Os melhores aliados para uma sota detox são as folhas verde-escuras(escarola,rúcula,espinafre,couve) e vegetais crucíferos (couve-flor,brócolis,repolho) São ricos em beta-caroteno,ácido fólico,vitaminas A e C,ferro,magnésio,cálcio..Esses vegetais melhoram o funcionamento do fígado que elimina as toxinas de maneira mais eficiente...
   As raízes tem a função de deixar a sopa mais ''grossinha'' e são o inhame  a batata doce..Elas matam a fome e aumentam a glicose no sangue...Você pode também optar em colocar sementes como a chia,o gergelim....
   Gente,mas também não adianta tomar essa sopa maravilhosa e mais tarde se acabar no pão, no pudim...ai não vai servir de nada né?
     O importante é aliar a sopa  com hábitos saudáveis como menos sal,menos açúcar,bebidas alcoólicas,gorduras.....Trabalhe bem na hidratação também,tome pelo menos oito copos de água,se for tomar suco opte pelo natural (verde de preferencia pq tem efeito detox) e também os chás (de preferencia sem açúcar)...
     Então para ajudar vcs vou deixar o link de um cardápio maravilhoso.....http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-detox/dieta-sopa-detox-seca-2-kg-7-dias-749829.shtml     

     Meninas aproveitem e me digam o que acharam ta......beijos até a próxima....

     
 

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